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此碗“平民汤”常喝,越喝越瘦,L码瘦到S码,衣服随便穿都好看

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  • 2021-07-24
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此碗“平民汤”常喝,越喝越瘦,L码瘦到S码,衣服随便穿都好看

冬瓜是我们夏天常吃的菜,也是很多减肥人士常吃的菜,冬瓜的口感是属于清爽,并且软糯不油腻的,所以在夏天很受欢迎,大家都很喜欢吃。而冬瓜除开可以炒着吃之外,还可以做成汤,尤其是适合将冬瓜和海带一起煮成冬瓜海带汤,不仅口感吃起来是更加的清爽,并且煮出来的汤也是更加鲜,更加好喝。并且海带也是一个有嚼劲的菜,所以和冬瓜一起吃也是增加的口感,同时营养价值也是得到了增加,并且很适合于夏天吃。

而且加了海带的冬瓜海带汤也是一碗更加好减肥的菜,冬瓜和海带都是低脂肪低热量的菜,同时海带中的膳食纤维也是能起着消除体内脂肪和胆固醇的作用,至于冬瓜中的丙醇二酸也能抑制糖类转换脂肪,起到减肥的作用,所以这也是一份能越喝越瘦的汤,不仅常喝能肥肉悄悄掉,减脂瘦身还能清热解毒。并且海带和冬瓜都很便宜,都是家家户户都能吃得起的,是一碗平民汤。再者做法也很简单,那下面小吃就给大家说说具体的做法,大家可以跟着一起动手做。

【冬瓜海带汤】

我们只需要准备冬瓜、海带。冬瓜要买黑皮的,肉质厚一点,而且瓜瓤少一点的,同时用手按,按起来肉质坚实的就可以了。至于海带,不要买翠绿的,要买褐绿色、土黄色的,这种颜色的才是正常的。买完所有的食材之后就开始动手做菜了。

【详细过程】

步骤1:拿出海带将海带提前放入清水中,将海带泡发开之后就将海带捞出,接着放入另外一盆清水中,紧接着将海带刷洗干净,然后来回用清水洗上几次,同时将洗干净的海带切成丝,放入碗中备用。

步骤2:然后拿出冬瓜,并且将冬瓜的皮去掉,然后将冬瓜的皮切掉,接着将冬瓜放入水中清洗干净,然后放在菜板上,切成薄片备用。

步骤3:锅中倒入适量的油,烧热后倒入葱姜蒜,接着将它们快速的炒香,紧接着倒入冬瓜,简单的炒一下之后,就倒入海带,再次炒上2分钟,就倒入清水,接着将海带和冬瓜煮熟后加上一点点的盐,撒上少许的葱花后出锅开吃。

一份清爽不油腻,有嚼劲的冬瓜海带汤就做好了。这碗汤不仅好吃,而且价格还平民,并且多吃也不会长胖,还能帮助减肥,让我们从L码瘦到S码,衣服随便穿都好看。所以夏天此碗平民汤大家可以常吃,好吃而且减肥。如果想要减肥效果更好的,可以不加油,直接将食材放在锅中煮就成。

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  • 编辑:苏丹
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