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女人爱美,推荐四种食物,美容润肤,排毒燃脂,营养又瘦身

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  • 2022-01-27
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女人爱美,推荐四种食物,美容润肤,排毒燃脂,营养又瘦身萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而使肌肤保存柔嫩光泽

豆浆

豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品,可以提供比较丰富的大豆蛋白,而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素,对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助,可明显改善女性心态和身体素质,排毒养颜、润肠通便,达到美容效果,并能使皮肤白皙润泽。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,可以排毒清肠;另外土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,还可以可以强身健体。含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

竹荪营养丰富,也是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。每100克干品竹荪约含粗蛋白19.4克,粗脂肪2.6克,碳水化合物60.6克,粗纤维8.4克,所含16种氨基酸中,谷氨酸高达1.76%,对高血压、高胆固醇症有相当预防作用,可以降压减脂,延年益寿。

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