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大暑40度干燥炎热,人到中年想长寿,多吃3种食物,消暑排毒养颜

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  • 2021-07-19
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绝代风华之绝晓篇

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今天林医师有两个消息告诉大家!想先听哪一个?第一个是梅雨期终于结束啦,告别了雨雨雨的生活!第二个是三伏天来啦!准备迎接热热热的日子吧!在这长达40天的三伏天里,我们应该注意些什么呢?首先,避免高温时段外出。饮食方面,多喝水、吃西瓜等补充水分,人体新陈代谢会加快,需要补充能量,多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。最后,夏天人体能量消耗大,减肥锻炼需量力而行!让我们一起熬过这漫长的高温40天吧!

西兰花因为营养丰富,并且花冠的形状很像皇冠,所以也被称为“蔬菜皇冠”。每百克西兰花含胡萝卜素7210微克,是花菜的240倍之多,适当补充胡萝卜素,有助于保护免疫系统,并具有明显的养护肠胃,润肤养颜的作用,很适合夏天食用。

甜菜(学名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜属二年生草本植物,根圆锥至纺锤状,多汁。茎直立,基生叶矩圆形,长叶柄,上面皱缩不平,下面有粗壮凸出的叶脉,全缘或略呈波状,叶柄粗壮,茎生叶互生,较小,花团集,花被裂片条形或狭矩圆形,胞果上部稍肉质。种子双凸镜形,红褐色,5-6月开花,7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用,尤其对女性更是如此。它能促进血液循环,加速子宫内垃圾的排出,净化子宫内部环境,排除毒素,净化血液,使子宫清洁健康。

芥蓝,可能很多人听起来并不熟悉,但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜,我们平时主要食用它的花薹和嫩叶,它的味道柔嫩,鲜香、清甜、味鲜美,而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱,这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味,这样也可以刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中还含有大量膳食纤维,能防止便秘。

以上介绍的3种食物是三伏天排毒养颜的最佳选择,爱美的女性们,首先要去除湿气排除体内毒素,三伏天是最佳时期,赶紧挑你喜欢吃的食物吃起来吧,出伏后最美最瘦的一定是你!

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  • 编辑:苏丹
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