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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,降糖降脂、提高免疫力!

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-15
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都市之浩然正气

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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,降糖降脂、提高免疫力!

1、山药

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、葡萄干

葡萄干中含有丰富的铁元素、钙元素等等,不仅能够有效的提高身体抵抗力,同时还能很好的补充气血、调养肾脏,降糖降脂、提高免疫力,对于治疗贫血具有很好的效果。

3、水萝卜

水萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。水萝卜富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环,舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

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  • 编辑:苏丹
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