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夏天体内湿气重?常吃以下几种食物,能利尿消肿、排毒祛湿

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  • 2021-05-04
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苏小妍啪啪门

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现代社会,由于工作压力的增大、生活节奏的加快,很多人养成了不良的生活习惯,不良情绪也常伴左右,这些都是诱发湿气重的因素,而湿气重又会给人带来一系列的健康问题,如肥胖等等。夏季炎热的天气,也很容易使体内的湿气进一步加重。

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绿豆芽

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

 

冬瓜荷叶茶

荷叶里面含有的成分是具有降脂,利尿,祛湿的功效的。冬瓜同样有利尿消肿,排毒祛湿的作用,每天喝一杯,不仅能祛湿还能瘦身,具有清热解毒,消暑减肥的功效,每天饮一杯,非常舒服,是夏季解暑和减肥的利器。

白扁豆

白扁豆有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

 

蒲公英茶

蒲公英的主要功效为泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

 

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