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人到中年想长寿,推荐几种食物,延缓衰老,淡化色斑,滋补身体

  • 来源:互联网
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  • 2021-05-04
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fancl无添加

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虾干

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虾干中含有多种微量元素,其中微量元素镁是一种可以直接作用于人类心脏的重要物质,它能调节人类心脏的功能,改善血液循环,也能清理血液中的胆固醇,更能预防动脉硬化,对血管疾病有很好的预防作用。含有的大量的天然的钙质,人们食以后可以快速把钙吸收,能促进骨骼和牙齿发育,也能预防骨质疏松,滋补身体。

 

菠萝蜜

春季正是吃菠萝的好时机,菠萝味道酸甜可口,营养价值很高,因此不管是大人还是小孩都喜欢吃,同时菠萝的功效也是非常出色,每天可以当零食吃几片,不仅可以补气血又能减肥瘦身,起到了美容养颜的作用,也是女生朋友们的不二之选。

 

扇贝

扇贝是一种海鲜食材,它肉质鲜嫩,味道特别鲜美。含有大量的碳水化合物,而碳水化合物又是维持人类大脑功能的重要成分。另外扇贝中还含有多种矿物质和维生素,这些物质都能直接作用于人类的大脑,能起到健脑益智的功效。而且含有大量的维生素E,这种物质可以直接作用于人类的皮肤,能延缓皮肤衰老,也能抑制色素沉积,平时多吃扇贝能细嫩肌肤,也能淡化色斑。

 

香椿

它含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。香椿芽中含有一定量的胡萝卜素,它能够润泽肌肤,而且能够保护眼睛,是常用眼者最需要的营养素。

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